Chan-Meditation 禅修
Shaolin Meditation
Chan-Meditation ist eine sitzende Übung in Stille. Für mehr Ausgeglichenheit im Leben.
Der Grundgedanke der Shaolin Mönche ist der (des CHAN), die im Westen als ZEN bekannte Philosophie. Sie hat mit Mut, mit Entschlossenheit, mit der Kraft des Denkens und des Handelns zu tun. Sie ist ein wichtiges Mittel für die Mönche, die eine höhere spirituelle Entwicklung anstreben.
Sie hilft, Stress abzubauen und Spannungen zu lösen und sorgt so für mehr Ausgeglichenheit im Leben.
Beim Meditieren lernt der Schüler, sich von äußeren Reizen abzuschirmen und in Bewusstseinsebenen vorzudringen, die sonst verborgen sind.
Meditation stärkt das Selbstwertgefühl, fördert innere Ruhe und Harmonie, sowie Gelassenheit im Alltag.
Ziel der Meditation ist, Herr seiner Gedanken zu werden und vor allem, sich völlig im Hier und Jetzt zu befinden. Es bedeutet, sich jedes Gedankens, jeder Handlung vollkommen bewusst zu sein. Dies klingt sehr viel einfacher als es ist.
Diesen Zustand müssen wir versuchen, in unseren Alltag hinüberzubringen, jeder unserer Handlungen in diesem Geist auszuführen. Meditation ist also nichts, was auf einen kleinen Abschnitt des Tages in einer bestimmten Körperhaltung oder einem bestimmten Raum beschränkt bleiben soll.
Nur wenn es uns gelingt, die Meditation zu leben, können wir Erleuchtung erfahren. Alle Buddhas der Vergangenheit sind auf diese Weise zur höchsten Erkenntnis gelangt und haben damit das Nirvana erreicht. Meditation ist also die Methode, um zu vollkommener Erlösung zu kommen und damit unsere gesamte Begrenztheit abzulegen.
Alles entsteht im eigenen Kopf. Ihn zurecht zu rücken, lehren die Shaolin-Mönche.
Durch die Meditation wird die Aufmerksamkeit auf die Spannkraft der Haltung, eine lange Ausatmung und die Haltung des Geistes konzentriert.
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Dies bewirkt:
- Vitalität von Körper und Geist sind intensiv gesammelt.
- Man lernt, sich selbst zu beobachten.
- Man lernt, Geist und Körper in ihrer Vollständigkeit wahrzunehmen ohne Ziele, ohne Bewertung, ohne Furcht.
- Körper und Atmung sind vollständig im Hier und Jetzt.
- Das Gehirn gewinnt sein tiefes, ursprüngliches Gleichgewicht.
- Man kann seine Emotionen und Ängste beobachten.
- Denkmuster werden als Fiktionen entlarvt und beeinflussen nicht länger die eigenen Verhaltensweisen.
Regelmäßige Chan Meditation bringt Ihnen Mentale Fitness, Ausgeglichenheit und inneren Frieden.
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Das höchste Ziel der Meditation ist es zu erwachen, also Erleuchtung zu erlangen. Der Chan Buddhismus (Zen), der durch Bodhidharma im Shaolin Tempel gegründet wurde, lehrt uns, dass die Erleuchtung jederzeit eintreten kann.
